周末度假旅游小常识
远足旅游，很容易发生腕关节、腰部、踝关节等部位的扭伤，伤后局部即刻出现肿胀、疼痛、活动不便的现象。为了尽快消肿止痛，有人习惯将热手巾外敷患处，其实此法非但不能消肿止痛，反而因为扭伤后局部毛细血管破裂出血，血液淤滞而形成血肿，热敷患处会使血管扩张，加速血液流通，进而加剧肿胀及疼痛感。
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扭伤不可热敷
远足旅游，很容易发生腕关节、腰部、踝关节等部位的扭伤，伤后局部即刻出现肿胀、疼痛、活动不便的现象。为了尽快消肿止痛，有人习惯将热手巾外敷患处，其实此法非但不能消肿止痛，反而因为扭伤后局部毛细血管破裂出血，血液淤滞而形成血肿，热敷患处会使血管扩张，加速血液流通，进而加剧肿胀及疼痛感。扭伤后，应用冷敷。用冷毛巾或冰袋放在患处，并抬高患肢。这样可使血管收缩，降低局部热量，减少出血量。抬高患肢可加快血液的回流，不致使血液流到血管破裂处而大量渗出，冷敷可以帮助消肿止痛。
巧治蚊虫叮咬后的瘙痒妙法几种：
夏日旅途中，常被蚊虫叮，瘙痒难耐，大煞游兴，下面介绍几种止痒妙法：
1．用花露水擦被叮咬处（涂点牙膏也可）。
2．将大蒜瓣掰开，在被叮咬处涂擦。
3．将一片阿司匹林压碎，以凉开水化开，调成糊状，涂在洗净后的叮咬处。
4．摘一片罗勒叶贴在叮咬处。
5．用碱面兑水配成溶液涂在叮咬处。
夏季旅游怎样防暑？六大出游防暑方法
高温时节出行必须掌握以下六大注意：
1、尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。
2、应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。
3、出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。
4、多喝水，特别是盐开水。
5、随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油(油食品)精、十滴水、薄荷锭等。
6、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。
如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。